Sweat 'n pain

Varför smakar alltid vitamintabletter röv, rent ut sagt? De smakar fiskmat. Så otroligt otrevligt.

 

Jag har ätit dem i veckan och skulle vilja påstå att jag känner mig piggare i allmänhet. Men som tidigare nämnt, det är ju svårt att pinpointa att det är just tack vare dessa tabletter. Jag kan inte påstå att det är ett bra experiment då det kan vara väder eller vännr eller mindre stress eller att det snart är jul som gör mig pigg och glad.

 

Just nu har jag träningsvärk i magen som gör ont. Armar och axlar börjar kännas stela. Hu.

Kollade upp massage här i stan igår och tror jag ska unna mig lite helkroppsmassage. Mina ben gör så himla ont från och till, resten av kroppen skulle nog inte direkt klaga heller. Försökte massera vaderna lite igår, oooooh... skönt. Massage lär blir ganska smärtsamt tror jag, de brukar alltid klaga på att jag spänner mig. Men det gör ju ont?

 

Nu: promenad i den mycket välkomna kylan! Dock besviken på att snön uteblev här i Värmland av alla ställen.

My baby is back! Bilen rullar, jag är lycklig, livet är enkelt igen. Till det underbara priset ca 800 kr har jag fått lära mig att bilen nog blev glad över att stå inomhus en helg, helt enkelt. Killen lät lite ursäktande, att de behövde ta betalt för en timmas jobb då de faktiskt kollat en massa grejer innan de fick liv i den. Och hur fick de då liv i den? De körde på startmotorn och gasade tills den startade, haha! Underbara gamla bil. Jag blev skitglad att de inte behövde byta några delar och betalade gladeligen den summan.

 

Jag firade det idag med att åka till gymmet! Woopa! Körde helkropp as usual, kändes finfint faktiskt. Har varit duktig med att smörja knäna morgon och kväll så IN YOUR FACE kära knän. Gjorde benpress och benspark på mage (vad heter det egentligen?) för baksida ben och det kändes och känns fortfarande great. Superlätta vikt på benpress och jättelätt vikt på bensparken... men... bensparken är asjobbig ändå, haha. Sjukt dålig styrka där! Men i benpressen skulle jag kunna slänga på 15 kg, minst.

 

Mat för idag!

Frukost: Havregrynsgröt med mjölk och socker (slut på sylt!), två osötade mackor med skinka, ett glas Proviva svartvinbär.

Lunch (efter träning): Smoothie på lingon, banan, kvarg, mjölk, vaniljsocker.

Middag: Fräst lök och köttfärs blandat med kokt pasta och CF tomat/paprika. Mums!

Gotte: En chokladboll. Kanske flera...

 

Inget linfrön i gröten. Råkade googla linfrön. Det första som kommer upp är Livsmedelesverkets "risker med mat". Tydligen innehåller linfrön förhållandesvis höga halter av cyanogena ämnen. Bläää... Kan inte påstå att det här med miljövetenskap är särskilt upplyftande för själen.

 

Vill avsluta med ett förtydligande angående fisken som jag skrev om i ett tidigare inlägg.

Blåfenad tonfisk är den som är utrotningshotad (endast 10% av det bestånd som fanns på sjuttiotalet finns kvar idag). Den används främst till sushi i Asien. Tonfisk vi köper på burk i Sverige är inte just blåfenad tonfisk men det står nästan aldrig vilken sort det är eller om den är fiskad ur hållbara bestånd. Den kan också fortfarande vara fiskad med metoder som dödar delfiner helt i onödan. Så, ska du köpa tonfisk på burk - välj märken som är märkta med MSCs logga!

Dålig uppdatering med maten känner jag! Så vi kör dagens:

 

Frukost: Havregrynsgröt med krossat linfrö, hemmagjord (mammas) jordgubbssylt och mellanmjölk, samt två mackor (osötat bröd) med leverpastej sport och lätta (det var billigast...).

Lunch: En likadan leverpastejmacka, filmjölk. Eventuellt en clementin, minns inte. Bra där!

Fika: Stor kopp svart kaffe - på café! Den ni. Stå där och ba; Nä jag är inte sugen, bara en kaffe tack. Woop!

Middag: Vegetarisk chili, knäckebröd och vatten, några pepparkakor slank ner som efterrätt...

Kvällsmat: Filmjölk, clementin, banan.

 

Och så två vitamintabletter!

Den vegetariska chilin; Lök, vitlök, krossade tomater med chili, en röd paprika, en burk kidneybönor och en burk vita bönor i tomatsås. Mums hela vägen! Matlådor blir det också. Kryddade med salt, vitpeppar, Vegeta, vitlökspulver och lite starkt chilipulver.

 

Igår blev det rätt bra, trots glögg, pepparkakor och lussekatter i gott sällskap på kvällen. Åt chilin till middag, samma frukost som idag och nåt litet till "lunch". Så tror inte det blev allt för illa!

 

Hann inte med gymmet idag men rev av lite hemmaträning: Uppvärmning med dans (den uppvärmning vi körde på en danskurs jag gått) samt jumping jacks tills svetten började lacka. Sedan styrketräning med crunches, armhävningar, supermans, benlyft på mage (för ländryggen), raka benlyft på sidan (för höfterna), sidoplanka, vanlig planka, tåhävningar och några knäböj. Kändes okej i knäna vid knäböj!

Har smörjt med Voltaren morgon och kväll och ska försöka minnas detta nu så det blir en kontinuerlig kur.

 

Är vi igång nu? Vet ej. Knäskiten och annat strul gör ju att träningssuget är lägre än nånsin. Om jag bara kunde ösa på och trappa upp i normalt takt hade suget varit större! Känner mig dock piggare, kanske av tabletterna, kanske av att jag verkligen mår bättre nu och har börjat repa mig från stressen, kanske både och.

Onwards and upwards!

Mina vitamintabletter har kommit!

De ser jätteäckliga ut!

;)

 

Vis av mina tillskott för hår/hud/naglar (som jag äter högst sporadiskt...) så känner jag brunbeigespräckliga tabletter smakar fiskmat. Men trevligt att de har anlänt, i ett oproportionerligt stort paket.

 

Läget idag är för övrigt bättre än väntat. Knäna känns lite skräp men jag tänker då inte gå ut och gå nånstans. Imorn kan jag ta en buss hela vägen till jobbet dessutom! Bilen ska till verkstan och då känns det extra trevligt att lönebrevet jag just öppnat var saftigare än väntat. :) Nästa vecka jobbar jag endast fredag och med lite tur kanske bilen är lagad då. Men det känns ganska fint för tillfället. Har inte kunnat träna men har rört lite på mig ändå. Får antagligen bli en sväng till gymmet i helgen innan ryggen alldeles ger upp. Den är på g, men promenader och annat har stävjt utvecklingen för tillfället.

 

Just nu undviker jag att plugga... Har letat stora klösträd till katten och planerar hamburgare till middag. Har strypt maten lite, delvis pga att det  är slutet på månaden och delvis för att jag inte riktigt haft tid för normal kost de senaste dagarna. Och vips, vad fort det märks! Känner mig redan fastare i kroppen, antar att det är mycket vätska som försvunnit.

 

Den där "bantningsmånaden" blev det ju ingenting med, kanske får ge december en chans istället? Fram tills den 21a då jag åker hem-hem, såklart. ;) Har gjort en ansats iaf; har skrivit upp allt ätbart i skafferi och frys, och ska verkligen anstränga mig från att utgå ifrån detta istället för "hmmm, vad är jag sugen på idag?". Ett slag för både ekonomi, miljö och kropp.

 

Hepp hepp, åter till miljöbalken då!

Trasig x 2 som gäller här för tillfället. Bilen startar inte. Konsekvens av detta: två bussar samt 2,5 km promenad för att ta mig till jobbet. Thank god att jag jobbar väldigt lite nu för tiden... På vissa tider går det dock en buss som stannar utanför jobbet, men inte idag.

Så nu då? Fick ju gå snabbt de där 2,5 x 2 km. Ont i knän. Smärta i skenbensmusklerna. Ont i höfter och rumpa.

 

Känner mig härmed trasig och något värdelös rent kroppsligt. Ligger i soffan och ser inte fram emot att lägga mig, känns som liggsår bara efter en liten stund i soffan...

 

Men alltså, på något vis känns allt bra på insidan. Knäppt va? Jag var arg och irriterad över bilen igår men nä, saker löser sig! Jag har ordnat praktikplats till våren (igår) och är SÅ NÖJD! Kommer vara i hemstaden och ser fram emot detta, saknar min stad! Ser fram emot praktiken och hoppas det blir roligt och lärorikt. Jag har c-uppsatsen ordnad och data är redan insamlat så jag har tio veckor till enbart skrivande! LYX!

 

Just nu ligger jag med en halvsovande, spinnande misse på magen och det finns nog inget mer lugnande än det.

 

Känner att jag kommer få rulla ur sängen imorn. Kommer vara jättetrött, mest av mental stress från bilhaveriet, ska upp och meka lite med den imorn. Men så får det väl va! En antiinflammatorisk tablett innan sänggång och hoppas på det bästa! Väljer att pussa lite på katten istället och sätta fötterna i högläge. Kanske längtar så mycket till julen och Småland att det finns ett mysigt, rosa skimmer över världen just nu...

Försöker pigga på mig lite här borta, och fick en bra start på dagen! Inspirerad av Gustaf Ollas som hela tiden påpekar hur man kan välja att självförverkliga sig själv varje dag, så ringde jag Länsstyrelsen där jag sökt praktikplats. De har inte svarat på mitt mail så jag kände mig lite bortglömd. Det verkar inte gå så bra med praktikplatsen här i Karlstad heller, det är lite högre tryck på grund av utbildningarna som finns här. Har märkt att jag börjat känna mig stressad inför våren så jag bestämde mig igår att nu var det dags att få lite svar!

 

Jag pratade med en mycket trevlig person som tyckte att det absolut borde gå att ordna en praktikplats! YES! Detta ska tas upp i morgon på deras möte och jag hoppas det leder till något vettigt. Vilken bra start på dagen!

 

Jag är dock svintrött och vet inte hur jag ska göra för att lösa det. Försöker undvika att stressa. Nu tog jag tag i ett stressmoment, men det finns alltid flera.

Klickade hem lite vitaminer nu, tycktes ha ett bra innehåll så hoppas det kan hjälpa till lite... Såhär på morgonen känns det i hela kroppen, denna massiva trötthet. Blöh. Orka ha det såhär!

 

Idag har jag faktiskt gjort nånting! Det blev exakt 56 minuter promenad. Men fy vad jag saknar att gå ut och bara vara i skogen direkt. Det gör ju ont i kroppen att promenixa på asfalt, måste gå genom området för att komma till elljusspåret. Det suger! Så just nu längtar jag ihjäl mig till jul, två veckor av lantisluft och skog och hundpromenader! Längtar efter så mycket... Stort kök att baka julgott i, vara med familjen, sitta vid öppna spisen (helt ny och "fejk", eldas med etanol, och SÅ MYSIGT!) och bara ha det gött... Ska plugga till en hemtenta som är precis efter nyår, samt läsa ut en bok jag hemskt gärna vill bli klar med. The God Species heter den.

 

Jag ska försöka komma ihåg att skriva vad jag äter här, för att komma till rätta med allt lite. Känner runt höfterna och magen att jag lagt på mig lite och det är inte riktigt den utveckling jag hade hoppats på. Men jag vet att jag gottar mig alldeles för ofta och tränar för lite!

Så, dagens;

Frukost: Havregrynsgröt med krossat linfrö, sylt och lättmjölk. Två mackor med leverpastej (pågenlimpa).

Fika: Clementin

Lunch: Äggröra på två ägg, två leverpastejmackor, oboy, clementin.

Middag: Köttfärssås med spaghetti, körsbärstomater och ett glas mjölk.

Kväll: En kopp nyponte med honung.

 

Köttfärssåsen var gjord på ekologisk nötfärs, krossade tomater, vitlök, lök, röda linser, riven morot, Milda Minimat samt diverse kryddor. Freaking awesome!

 

Sen känner jag att herregud vad jag behöver massage... Får nog lägga snålheten åt sidan och boka en sådan åt mig i mellandagarna på min favoritsalong i Jönköping. Mina härliga rumpmuskler är något upprörda, benen i allmänhet är spända... Åh så skönt det vore!

Nu: Allt för Sverige!

Jag har velat skriva om kost och träning ur ett hållbarhetsperspektiv såååå länge... Jag menar, jag älskar mat och träning. Jag brinner för hållbar utveckling, klimatförändringsforskning och biologi i största allmänhet. Och inget miljöhot kan jämföras med våra konsumtionsvanor!

 

Varför försvinner fiskarna ur havet? För att vi äter dem, såklart! Men det går att bedriva hållbart fiske. Vi måste inte fiska ur haven inom 50 år. Någonstans läste jag "låt laxen vara den lyxmat det egentligen är!". Alltså inget man ska äta till vardags, utan gör det till en mer festlig måltid då och då. Det är ju nu problematiken börjar... Då många som tränar vill äta ganska mycket fisk, allra helst lax, torsk och tonfisk. Det är nyttigt, och förutom laxen är det lågt i fettprocent! Laxen är dock rätt dyrt jämfört med de andra två... och alla har gemensamt att de inte bör ätas så ofta!

 

Oh why?! är nog frågan ni ställer er. Så vi kör det snabbt och enkelt.

 

1. Torsken har haft för höga fångstkvoter. Man fiskar helt enkelt slut på fisk som kan fortplanta sig. Om vi endast lämnar för gamla samt för unga fiskar i havet blir det väldigt få nya fiskar nästa år. För varje år minskar populationen naturligt, samtidigt som vi fiskar för glatta livet.

Nu har EU röstat om lägre fiskekvoter i Östersjön för torsk, hurra! Andra fiskar fick det hårdare ställt. Men vi får väl se om vår östersjötorsk repar sig. Det finns bestånd utanför nordamerikas kust (New foundland) som aldrig hämtat sig efter allt för hårt fiske. På 1960-talet fanns det runt två miljarder torskar i det vattnet. Idag finns det endast någon procent kvar, trots att fisket har varit förbjudet sedan 1992. Så ja - gör vi ingenting försvinner maten som vi idag tar för givet.

 

2. Tonfisk. Många som fiskar tonfisk använder metoder som även skadar och dödar delfiner - inte särskilt önskvärt. Det går dock alldeles utmärkt att läsa på paketet där vissa redogör att deras fångstmetoder inte skadar delfiner. Och som nästa argument så älskar vi uppenbarligen även tonfisk, då även denna håller på att fiskas slut på, precis som torsken.

 

3. Laxen i sig är absolut inte utrotningshotad. Den lever och frodas inte minst i fiskeodlingar runt om i världen. Så vad är problemet? Jo, att laxen är en piscivor; Den äter andra fiskar. Om det finns en jäkla massa laxar i världen måste de ju äta för att bli stora och tjocka och fina på middagsbordet. Det de får äta är andra fiskar, som fiskas i MÄNGDER. Normalt sett när man går ett steg i de trofiska nivåerna, från växtätande fisk till köttätande fisk till exempel, så försvinner 90% av all energi till t.ex. värme och livsuppehållande funktioner. Endast 10% går till tillväxt. Det blir alltså ganska stor skillnad i hur mycket energi som går åt ifall man äter en växtätande fisk eller en köttätande. "Den största delen av den lax vi äter i Sverige odlas i Norge. Laxen föds upp med pellets som produceras av fisk som till stor del är överfiskad med upp till 3 gånger vad som är ett uthålligt fiske" (Wikipedia, om den nu får vara en källa).

 

Så, det här skrev jag ihop på några minuter bara och är antagligen det första i ett led av liknande inlägg. Jag tror de behövs, för de flesta vet inte. De handlar i affären och om det finns i frysdisken så köper de det. Märkningar av olika slag tycks förvirra och det finns för många märkningar att hålla reda på.

 

Så, från mig till dig - tänk dig för innan du konsumerar. Om du tränar och vill ligga på ett högt proteinintag, hur kan du förändra din kost till det bättre för miljön? Självklart kommer jag skriva mer om det en annan gång!

Jag vill också påpeka att jag inte är vegan eller ängel eller aktivist... jag äter också kött och fisk, men jag gör mer och mer medvetna val efter vad min ekonomi tillåter. Letar efter bra produkter, produkter som stödjer hållbarhet och miljö! Det går, om man anstränger sig. Köttfri måndag är en sådan ansträngning!

 

Här är det jävligt lugnt för tillfället. Ledsen för det.

Status just nu: ikväll är det tjockiskänslor efter öl, pizza och fotboll på tv. Dödstrött från gymmet igår, varit en zombie hela dagen. Måste nog börja med proteinshakes efter gymmet för att undvika detta. Igår gick jag hem och lagade gulasch och åt ingenting förrän den var klar, det blev väl upp mot två timmar efter gymmet och 3-4 h sedan senaste måltid. Inte så smart, kanske.

 

Lit egobilder coming up... känns sådär. Men kanske värt att visa monsteraxlarna? Tränar ju armar och axlar en del nu så det är väl inte helt obefogat. Dock en hel del fett också som gör allt till härliga kuddar. Önskar jag hade styrka nog att skärpa mig med maten!

On the upside: voltaren tycks fungera! Snart kanske det är mer konditionsträning på schemat. Oh the joy!!

 

Geez, tröttheten! Det blev ett gympass men inte tusan var det ett trevligt sådant. Tungt och trist och chin ups var onödigt jobbigt. Förra gången gick det jättelätt! Vet inte vad som hände idag. Död kropp bara.

 

Ikväll blev det mys med kladdkaka och en vän och en film. Innan dess blev det faktiskt den där vegetariska maten. I min enfald trodde jag att cannelonirören var liiite större så de var ett litet helvete att fylla med grönsaksröran. MEN det blev hur gott som helst! Nästa gång får det bli en vanlig lasagne istället. :)

 

Middag: Canneloni fyllda med tomatsås med zucchini, vitlök, lök, röda linser och spenat. Sås var Keldas Fyra ostar. Rekommenderas!

Kvällsmys: Vad som nu känns som trehundra kilo kladdkaka.

 

För övrigt: Den där knäböjen som man gör liggandes på mage. Åh jösses. Var är mina ridmuskler? Borta, förtvinade. Det gör ju ONT och vikten är jättelåg... Fasen också.

På en söndag! Nåväl. Läser rapport som vi ska "opponera" på i morgon, samt upptäckte ett stooort fel i vår egen rapport... Typiskt. Turligt nog får vi chans att göra om och göra rätt nästa vecka för att sedan lämna in en slutgiltig version. Sitter också och försöker pilla ihop en gemensam ppt-presentation vilket är lite knivigt när vi inte kan träffas, så eventuella fel får redas ut via telefon eller internet, vilket i sin tur tar tid och är omständigt.

 

Solen skiner och jag vill UT! Jag vill inte åka till gymmet idag, men det är väl så illa tvunget. Har börjat dagen vettigt då jag dels vaknade tidigt av egen maskin och dels kämpar på med kosten.

 

Frukost: Havregrynsgröt med krossade linfrön och naturella solroskärnor. Sen hade jag på grönt äpple, kanel och lite socker. Lättmjölk till. GOTT. Blev även en macka (pågenlimpan) med ost och gurka, min FAVORIT.

Mellanmål: English breakfeastte med citronskiva (mycket viktigt) samt resten av äpplet.

 

Ska nog börja skriva upp min kost såhär! Det är mycket roligare att hålla sig vettig då. Älskar att skriva upp god och härlig mat, nästan lika kul som att äta den. Mycket enklare att se tillbaka då också och hitta inspiration andra dagar. Till lunch får det nog bli gårdagens rödbetsbiffar med något tillbehör, vet inte vad än. Funderar på om senap kan vara gott till? Eller gräddfil. På macka? Rödbetssallad är ju skitgott på macka och detta är inte sååå långt ifrån.

 

Middag är inte uttänkt ännu. Finns lite allt möjligt hemma. Kanske dags att testa på de där pastarullarna? Fyllda med tomatsås med zucchini, spenat och röda linser samt hemmagjord ostsås... mmm... Är nog dags för lunch (hungrig!) och lite mer rapportläsning innan det är dags att bege sig till gymmet. Får gå låååångsamt till bilen för att hinna producera så mycket D-vitamin som möjligt. ;)

Idag trotsar vi naturlagarna. Jag har nämligen varit ute och sprungit på en bakisdag! Woop woop! Så jäkla kul det är att springa alltså. Det är nåt speciellt med att använda kroppen, att ta sig fram för egen maskin. Nog för att det är underbart att spränga fram i galopp med hästen - men nu är det JAG som tar mig framåt. Helt underbart!

 

Springer fortfarande jättekorta sträckor men nånstans ska man ju börja. Idag bjöd värmland dessutom på strålande solsken och 3 plusgrader, perfekt kyla alltså!

 

Jag bara måste. För att hon är typ sötast i världen.

 

Mitt liv i en förpackning. Närmare bestämt förpackningar tillhörande Voltaren och Silica. Voltaren mot smärtan, Silica för håret. Och just det - den där förpackningen med hormoner, och ytterligare en med Diklofenak mot hormonrelaterade smärtor. There you have it folks!

 

Lite smärtor i knäna så jag kör på med mina Voltaren igen. Det finns ju en ny gel som är dubbelt så stark som den gamla, vet inte om utslaget ändå blir det samma. Den ska bara smörjas morgon och kväll, den gamla smörjs 3 ggr/dag tror jag. Men kommer nog att testa.

Är också sugen på att testa nypon. Har läst massor av recensioner på allehanda sidor där folk blir så otroligt hjälpta av nypon. Men det är också skrämmande, för när de slutar kommer ofta smärtan tillbaka. Å andra sidan mår de fruktansvärt bra medan de äter den, led- och muskelvärk bara försvinner, de får mer ork och mindre stelhet på morgonen.

 

Jobbade igår, och ska även jobba idag. Det tog väl en timma men sen sa ländryggen upp sig. Herregud, kan den inte bara bli bra snart?! Idag får jag nog ta med en liten kudde för att slippa det "hårda" trycket.

 

Om bara knäna reder upp sig så kan träningen ta lite mer fart! Ryggen mår mycket bättre av promenader och jogg (knoppen också), och jag hade hemskt gärna lekt mer med skivstången på gymmet. Knäböj och marklyft, och kanske nån övning i cabel cross för ryggen. Men just nu känns allting bajs. Jag känner av nån sträckning, som antagligen är över ett år gammal och som nu blossat upp igen.

 

Dessutom är jag jättetrött just nu. Det enda positiva är att jag ska leta materbjudanden och skriva lite härliga maträtter och en inköpslista. I morgon blir det att ta steg ett i Sparmånaden! Började idag med att pimpa min havregrynsgröt med linfrön och solrosfrön.

Leker med en tanke... Om en idé griper över gränser och är bra på många sätt, då är det väl lika bra att jag gör det?

 

Jag vill ha en "deffmånad" i november. Anledningarna:

Jag vill gå ner i vikt.

Jag vill spara pengar.

Jag vill tänka mer på miljön.

 

Resultat:

Spara in på snasket, easy done! Förvånansvärt många kronor som försvinner på det kontot utan att jag registrerar det.

Handla bara i billigare affärer, veckohandla. Börja med köplistor som utgår från veckans reklamblad, som jag alltid gjorde förut när jag hade hästen och lite mer stram ekonomi.

Jag vill fortfarande äta bra mat, fastän den är billig. Är inköpen bara genomtänkta så är det möjligt. Det lär bli mycket ägg och havregrynsgröt.

 

Miljöaspekten; mer vegmat, men det spåret är jag redan inne på. Bra kött kan köpas vid extrapris. Välj rätt ägg - ALLTID från minst frigående höns, men helst ekologiska ägg från frigående höns med tillgång till utevistelse. Detta är för mig superviktigt, om folk satte sig in i hur burhöns har det så undrar jag hur många som skulle ha hjärta att fortsätta köpa sådana ägg.

 

Det är några dagar kvar... Men eftersom det är en pengaaspekt så räknar jag från lön till lön. Spännande! Klarar jag det här och faktiskt tappar nåt i vikt vore det väldigt motiverande!

Jag vet inte om jag vågar tro det... Men börjar knäna kanske tillfriskna?!

Var ute på krogen igår i högklackat. Idag gick en runda på max en timma, sprang två korta sträckor på max några hundra meter sammanlagt. Men jag joggade inte, jag sprang. Det kändes mycket skönare, det ger ett bättre löpsteg och känns mer fritt än markbundet småjoggande. Man orkar ju längre om man joggar men att springa är ROLIGARE!

 

I vilket fall, jag har inga problem med knäna just nu. Det varken moler eller smärtar. Jag tänker nu ungefär nåt i stil med - herregud SNÄLLA låt det vara så att de håller på att bli bra igen! Jag är obotligt trött på detta nu.

 

I övrigt så känner jag starkt för en helkroppsmassage, åh det hade varit mumma det... Så grym träningsvärk i ryggen från gårdagens gympass, och benen - ja de gör ju alltid ont. Jag tänker inte på det förrän jag får massage, och då är det nästan omöjligt men ack så skönt ändå. Bara kittlas för att musklerna är så spända. Just nu skulle min härliga gluteus maximus gärna få sig en omgång känner jag.

 

Det blir en heldag i fält och bil imorn, i äkta biologanda! Ska bli så himla roligt! Får se vilken tid det tar och hur trött jag är på kvällen. Har inget plugg som behöver bli gjort så en promenad vore ju utmärkt att hinna med. Nästa gymbesök blir på tisdag!

 

Saker jag vill göra:

 

• Testa på crossfit! Har tänkt på detta sen jag hörde talas om det. Stadiums underbara reklam på tv gäckar mig varje gång, det ser SÅ KUL UT! Men varje gång tänker jag att jag inte vet om jag klarar av knäböj i de mängder som krävs... Allt annat är ju bara att ta på tillräckligt låga vikter för att orka. Om knäna fortsätter kännas så fina som de gör nu är detta verkligen någon på min att-göra-lista!

 

• TRÄNA! Väldigt sugen sådär i allmänhet. Känner att jag börjar komma igång nu. Sex besök på gymmet sen vi körde igång igen. Lite promenader har det också blivit. Känner mig redan starkare, ryggen känns bättre (oftast). Knäna verkar hänga med. Sugen på att kött lite, helt enkelt!

Jag lever! Tänkte att det kanske var bra med en sådan uppdatering. Min rygg har överlevt men känns lite ond ikväll. Ingen träning igår eller idag men i morgon blir det gymmet på förmiddagen! Supernajs tänker jag mig.

 

Det går för övrigt riktigt bra med maten just nu också. Precis just ikväll har jag förvisso ätit kladdkaka men det är ju medelvärdet som räknas, tycker jag.

 

I övrigt inte mycket att tillägga just nu. Det är oktober, mer spännande blir det nog inte såhär mitt i höstrusket (förutom att det börjat komma en massa ål igen).

Det gick bra igår på gymmet, tröttheten och träningsvärken till trots! Krämade ur 20 armhävningar som avslutning denna gång, kändes starkt och bra. :) Hade verkligen ingen extra ork och sådana pass är ganska tråkiga, de ger ingen kick eller wow-känsla. Dock kändes det skitbra på slutet, om än utan endorfinkick.

 

Meeeen... sen åkte jag och jobbade. Och dog lite i de där hemska stolarna... Jag vet inte vad som hänt, har jobbat där i 2,5 år och det har aldrig varit såhär illa. Är min kropp i så dålig form att sex timmar i kontorsstol en gång i veckan dödar min rygg?

Jag hade så ont att ingen ställning var bekväm. Sprang i princip ut genom dörrarna när vi fick gå hem... Men inte för att det hjälpte, för det gjorde ont både att stå och ligga ner. Somnade på spikmattan i sängen i vanlig ordning men det har nog hjälpt föga. Vaknar och känner att det är ingen stor värk, men jag känner det redan innan jag stigit upp. Yay!

 

Har nu varit igång en stund, duschat och ätit frukost och värken sitter där. Dags för rapportskrivning i skolan nu, känns ju verkligen hipp hurray. Så länge jag slipper sitta i en kontorsstol kanske det går an, med pauser och kanske en och annan paus på nån soffa...

 

Jag har lätt träningsvärk i ryggen så jag hoppas att värken kommer av att jag är väldigt trött i musklerna och inte orkar hålla upp mig själv så ryggraden tar stryk. Min hållning är säkert extra kass. I så fall kan jag trösta mig med att det går åt rätt håll. Träningsvärk och trötthet i kroppen från träningen innebär att jag ändå håller på att bygga upp mig nu. Onödigt smärtsamt, jämfört med att bara ha träningsvärk, men det får väl vara så. Inget jobbpass nu på en vecka, och då är det två på rad... Phu. Tills dess måste framsteg ha skett!

 

Vet inte om det blir helvila idag eller en promenad ikväll. Är sugen på promenaden och ryggen blir oftast bättre av det, men om den redan är slutkörd kanske soffhäng är smartare.

On the bright side - knäna känns fina! Gym-promenad-gym de senaste tre dagarna och lätt benträning på gymmet. Igår testade jag liggande leg curl (benspark?) med stor framgång.

 

Fy i hela helvetet vad trött jag är. Har snoozat i 40 min idag. Somnade om varje gång.

 

Träningsvärken från i förrgår sitter kvar, vid bröstmuskel-överarm, triceps och inte minst... sidan av magen! Jag har nog inte fått träningsvärk på sidan förut, min dynamiska sidoplanka till trots. Men nu så!

 

Just nu studerar jag fröken katt som jagar en stor mygga i fönstret (eller valfri diptera, mygga känns lite väl sent på året). Möjligtvis hennes första byte! Sedan ska jag till gymmet, om 1 h 15 min närmare bestämt. Jag förstår icke hur det ska ske. Det får bli att fortsätta med kaffet jag har, och mjukstarta den här dagen lite med att kolla på bilder och latinska namn på vattenlevande mikroorganismer.

 

Måste. Vakna. Nu.

 

Förresten så började jag skriva på det där inlägget igår. Det blev jättelångt innan jag ens kommit nånvart. Tror jag får tänka om, banta ner och på något vis göra det lite mer lättillgängligt. Men kul är det!