Sweat 'n pain

Om jag kunde byta 500 mil som jag kör med min bil per år, mot att cykla den sträcka så skulle jag minska mitt årliga CO2-utsläpp med ett helt ton. Från 9,1 ton till 8 ton per år. 9,1 ton per år!! Känner mig dödsskyldig och kastar ondskefulla blickar mot mina gamla bensinslukare på parkeringen...

 

500 mil på ett år blir knappt 10 mil per vecka, eller 1,3 mil per dag. Om vi säger att jag pensionärscyklar i 10 km/h tar det 500 timmar att komma upp i 500 mil (på en månad går det 720 timmar) och jag skulle behöva cykla i 1,3 timme (82 minuter) per dag. Enligt ett test på nätet så skulle jag förbränna nånstans runt 250 000 kalorier på detta, vilket i sin tur blir 4800 kalorier som "försvinner" varje vecka.

 

Mot att lägga 1 h och 20 min per dag skulle jag alltså kunna äta 10 Snickers per vecka utan att det märks nånstans. Min kondition skulle kanske förbättras.

 

Om jag istället inte trampar varannan minut utan cyklar så som jag brukar cykla (dvs så fort jag orkar, vilket beror helt på kondition men vid lite bättre kondition ligger det runt 17-18 km/h på mycket backig landsväg/cykelbana) ser det annorlunda ut.

För enkelhetens skull säger vi att jag cyklar i 20 km/h. Det tar då 250 timmar att komma upp i 500 mil per år. Detta blir 20 timmar i veckan eller 41 min/dag. Här tycker det nätbaserade testet att jag kommer att förbränna endast 188 000 kalorier per år, eller 3615 per vecka. Drygt 1000 färre kalorier än om jag cyklar långsamt men länge.

Dock tycker jag att för ynka 41 min per dag (och viss påverkan i form av trötthet efteråt, såklart) så kan jag göra rätt stora vinster. Lokalt, globalt, personligt, ekonomiskt.

 

Om jag däremot cyklar både snabbt och länge (82 min/v) så blir förbrukningen 377 000 kalorier per år eller 7250 per vecka. Detta känns dock inte särskilt troligt, men ändå kul att fundera på.

 

Kontentan av detta: Jag har suttit alldeles för mycket med statistik i skolan idag. Kom hem irriterad över detta (eller snarare min totala brist på förståelse för matte och statistik) samt en annan grej. Sedan gjorde jag naturvårdsföreningens test (http://www.naturskyddsforeningen.se/gron-guide/klimatkontot/) där man räknar ut sitt årliga koldioxidutsläpp. Och sen spann det loss.

 

Kan ses som uppvärmning inför ett inlägg som jag velat skriva länge, som antagligen produceras ikväll. Tema: klimatsmart möter gymråtta!

 

Med vänliga hälsningar,

Nörd

 

 

Känner lite kärlek idag. Lite hat, men lite mer kärlek tror jag. Skönt pass på gymmet idag där jag slängde in lite övrigt och extra, det är alltid roligare än att följa samma schema hela tiden! Testade benspark men fick en obehaglig känsla kring högerknäet som inte kändes helt okej. Inte smärta, men det bådade inte gott. Jag har nämligen kommit på att jag fick göra benspark hos sjukgymnasten efter att jag vridit knäet ur led, fast i deras maskin gjorde man bara ett ben åt gången. Det var helt fruktansvärt vill jag minnas, men inte så mycket ur knäets synpunkt som lårmuskelns... Nu känner jag mig dock förvirrad. Är det okej att det gör ont? Jag vill också minnas att sjukgymnasten påpekat att det är okej att det gör ont medan jag tränar, men inte efteråt.

 

Åh vad jag bara önskar att det fanns en ortoped som också är sjukgymnast som också är PT på fritiden. Jag önskar att jag kunde få hjälp med helheten, inte bara med specialist här och specialist där. Sjukgymnasten säger TRÄNA! Ju mer muskler desto bätte, lederna ligger där de ska och ligament/senor tar mindre stryk. Men när jag har ont, som i att musklerna är överansträngda och gör ont dygnet runt, hur ska jag träna då? Ska jag vila? När mina höfter blev inflammerade av stillasittande arbete var receptet att träna bort det, vilket också har fungerat. Men då kom ju inte besvären av träning, utan av att jag satt stilla för mycket vid datorn på jobbet. Så hur fungerar det när min främre skenbensmuskel är inflammerad från snabba promenader? Eller när muskelfästen och senor kring knäna klagar efter för mycket cykling? Åh. Ge mig råd, någon! Helhetsråd, för hela kroppen!

 

 

 

Samtidigt är jag dock alldeles för trött på vården för att orka söka hjälp för detta just nu. Jag har spenderat så jävla mycket tid på sjukhus och vårdcentral och jag VILL INTE MER. Har just fått ett ärende avskrivet som inneburit CT-röntgen en gång om året i två år (plus slät- och magnetröntgen och två eller tre datortomografier när det hela uppdagades för 2,5 år sedan). Antalet gånger jag överhuvudtaget varit på röntgen eller fått kontrastvätska i blodet eller varit på akuten, det vet jag faktiskt inte. Mängder. Stukningar, hjärnskakning, inflammationer, brutna ben, knäet ur led, sparkad i bröstet av hästen, vanliga sjukdomar så som halsfluss (jag är ett halsbarn!) osv osv... Trött på det! Det mesta har ju varit relaterat till hästarna men knäet var inte det. Bruten lilltå i hemmet. Stukade fötter så till den grad att jag knappt kan få en allvarlig stukning längre. Jag har till och med stukat foten två gånger när jag ridit, för att jag varit så trött i benen att de bara skakar och när jag lagt lite vikt i stigbyglarna så vek sig hela fotleden (varav andra gången skedde det i landningen efter ett hinder...). Det gör ont precis när det sker och känns instabilt och lite 'konstigt' i 1-2 dagar and that's it. Utslitna ledband, någon?

 

Okej, jag har inte alls tänkt att skriva om det här. Men så blev det. Ibland är man visst irriterad utan att man vet om det.

Men kärleken då! Kärlek till att ta liniment före och efter gymmet, underbart! Kändes faktiskt fint i knäna tack vare den lilla uppvärmningen. Har också sett att Zon liniment nu finns i en starkare variant, jag har ju bara testat Orudis tidigare och funderar nu på denna salva om inflammationen i knäna inte går över med liniment och skonsam träning.

 

Just precis nu: kärlek till blogg.se. Jag skulle se film och tryckte bort hela Mozillafönstret. Tio minuter senare: ach nein! Mitt långa blogginlägg! Så just nu - mängder med kärlek till mitt återskapade inlägg!

 

Gymmet: Kändes jättekul idag! Var peppad hela dagen på kvällens pass. Lång, frustrerande dag i skolan. Sedan ett besök vid kraftverket/ålfällorna. Efter det hem och slappa/sova & göra en smoothie, drack sen lite kaffe 30 min innan gymmet. Perfekt uppladdning! Chin ups kändes bra igen, körde ett extra set på mage, gjorde sidolyft med hantlar med först 4 kg och sedan 3 kg och testade benspark, Sedan avslutade jag passet med 15 armhävningar på raken (hade orkat fler om jag varit riktigt pepp på det! Inte illa när jag var skakis i armarna redan!) och två sjukgymnastikövningar för rygg och höfter. Bränner som ett jävla helvete i höfterna och åh så skönt det är! En redig helkroppskörning idag. :)

 

Och om jag nånsin igen är deppig, så är den här krabaten världens bästa medicin. I'm in love! Konverterad till kattmänniska. Mysigast i hela, vida världen.

 

Until next time!

 

Igår skrev jag ett knepigt och förvirrat blogginlägg. Detta för att jag kände för att blogga medan jag hade massiv, sprängande huvudvärk. Det var alltså en dålig idé.

 

Nu har det snart gått 24 timmar och nu sitter jag här igen och bloggar med massiv, sprängande huvudvärk. Fantastiskt, eller?

Kom iväg lite sent så körde halva sträckan (typ, 1,5 h) i regn och dessutom mörker. Det är inte helt ljuvligt när man har så ont i huvudet att man mår illa.

 

Har nu kurerat mig i soffan i någon timma med en kurrande hårboll till sällskap. Sitter och drömmer om höstruskiga promenader och mysiga gymbesök på kvällstid. Nu är tentan skriven och det är dags att ta tag i lite rapportskrivande, dessutom ska jag endast jobba en dag per vecka på ordinarie extrajobb och snart kanske extra-extrajobbet är slut för säsongen. Vi får helt enkelt ingen ål i fällorna längre så vi får väl se om vi fortsätter.

 

Kontentan av detta: Det finns tid för ruskiga promenader och trevliga gymbesök! Imorn kväll blir det gymmet. Tisdag får det nog bli promenerande, onsdag är lite osäker pga jobb. Beror väl på var vi ligger med rapportskrivandet. Tre gympass per vecka blir det iaf och övriga dagar bör jag promenera och sjukgymnastisera. Tidigare hann jag ju med allt i livet och var hos hästen varje dag så varför har jag blivit så förbannat lat att jag inte hinner med att motionera varje dag längre?

 

Hepp hepp, så att säga!

Min helg består ungefär av de tre ingredienserna. Valp ca 16 v, kattunge ca 17 v och brorsdotter 2,5 år. High life!

 

Kvällen har avnjutits i gott sällskap som serverade äppelpaj och vaniljsås, åh jösses så gott. Så njae, det här med träning och beachform ligger helt klart på hyllan just nu.

Hur kommer man in i formen egentligen? På grund av riktigt hög stressnivå som nu börjar klinga av, samtidigt som jag hela tiden är småstressad över framtiden (till ingen nytta såklart) så är jag ungefär konstant trött just nu. Man ska ju bli piggare av att träna och ja... det är väl sant. Men hur kommer man igång, på det där viset att man inte kan leva utan träningen?

Det fanns en tid när jag tog med träningskläderna inför en helg hem-hemma, med lite panik inför tanken att inte träna på TRE DAGAR. Vill tillbaka dit! Vill tillbaka till att rida nästan varje dag OCH jogga några gånger i veckan. Vill tillbaka till att gymma tre dagar, rida en dag och hitta på något annat skoj de andra dagarna.

 

Status just nu: Tjockiskänslor, lätt illamående från för mycket äppelpaj, enorm trötthet.

Imorn bär det norrut igen. Gymmet på måndag. Med lite vilja går allt?

 

Jag lokaliserar dock ett problem. Ett problem som liksom loopar.

Jag har inget direkt mål. Varför? För att jag inte kan. För att min kropp ändå kommer säga Tack och adjöss vid någon tidpunkt, det vet jag. Får klura på realistiska mål och träningsplan känner jag...

Trött på att se ut som en svullen griskulting nu! Tur att det inte är såhär jämt, men just nu ser jag inte i närheten ut som jag gjorde på den senaste bilden. Tillåt mig att säga wääääh på det...

 

Det som liksom ingen träning just nu heller. Igår skrev vi tenta och det firades på stan i två omgångar av mig; först med shopping och en tur till frisören, sedan på kvällen över lite vin med vännerna. Ack så trevligt, men ack så gammal jag är. Drack tre glas samt gick hem vi elva, har nu sovit till halv elva (borde bli 9½ timmas sömn) och är så trött så trött. Hade dessutom sprängande huvudvärk hela dagen efter tentan, fy i helvete rent ut sagt... Den försvann faktiskt med lite vin (det mesta som gör ont på mig brukar försvinna med lite alkohol och oftast kommer det inte tillbaka heller, mycket intressant). Idag finns det dock huvudvärk, men kan inte veta om det är samma värk som igår eller bara gammal (med fokus på gammal) hederlig 'baksmälla' på den enorma (?) mängden vin som konsumerades... eh...

 

Men nu är det bara att piggna till och om några timmar styra kosan söderöver! Hem-hem till landet och hundvalp och hästar! Åh så underbart. Lillkatten ska åka med i sin nya transportbur och så ska jag hämta hit mina fälgar så jag kan köpa nya vinterdäck. Blir mycket bra det.

Eventuell motion i helgen kommer endast att bli promenader. På måndag är dock nästa gympass bokat! Minst tre gånger i veckan vill vi köra nu. Än så länge har jag inte känt av knäna, benpressar på 70 lbs (orkar inte kolla vad det blir i kg just nu). När jag började gymma i våras började jag på 90 lbs, låg på 110 när jag slutade med benpress. Så det känns ungefär som världens nederlag att sitta där och pressa nånting som inte ens kan vara en antydning till ansträngning. Men så får det vara. Det är jag, mina knän och Sasco liniment nu. ÄLSKAR det linimentet.

 

 

Ååååh, har nu suttit ner nästan hela dagen och jag blir tooookig! Tenta i morgon och jag orkar bara inte mer... Har inte direkt tokpluggat heller. Har läst hela boken sedan tidigare, deltagit i lektioner och seminarier och annat krafs. Och nu orkar jag bestämt inte mer! Känner inte att jag har 100 koll men åh, det är så många småsaker som jag inte vet hur viktiga de är. Hur ska jag nånsin kunna få in allt i huvudet? Är man specialist inom ett område är det en sak, men så långt har vi inte kommit än. Jag har fortfarande både cellbiologi, faunistik, floristik och statistik i huvudet! Så nu ska man också peta in vatten, och då inte allt vatten utan endast sjöar? Nästa höst väntar rinnande vatten... Yeeehaw.

 

Så jag tänkte att äsch, jag bloggar lite istället! Det är ju kul.

Om 1½ timma ska jag och Tina åka till gymmet, så jag bör dock utnyttja tiden fram tills dess lite mer effektivt... Eh.

 

Jag halvskärper mig iaf med maten nu för tiden. Föll igår, vilket jag så alldeles kan skylla på hormoner för att jag är kvinna och slav under hormoner dessvärre. Turligt nog lider jag inte av crazy ass bitch-syndrome utan endast socker- och chokladcravings så jag är ganska nöjd ändå. Lyssnar på låten nu istället som perfekt pepp och kick ur pluggdvalan: S3RL – Crazy Ass Bitch - Original Mix

Så igår åt jag sockerbulle med vaniljkräm samt kexchoklad AND IT WAS AMAZING.

 

Annars ser det ut lite såhär; mycket ägg, mycket grönt, och har faktiskt köpt hem lite kött nu. Extrapris på Kronfågel, hipp hurra! Vill inte köpa mer billig kyckling. Google and find out why.

 

Superlång tid av icke-uppdaterande, men nu är det dags igen! Har inte tränat alls på typ två månader, SO HERE WE GO.

 

Först: Semestern var amazing. Helt underbar. Inte tokvarmt och faktiskt inte särskilt varmt i vattnet. Men vad gör det när man smälter bort så fort det är sol, oavsett temperatur? Och vad gör det när coola rosaskimrande fiskar simmar mellan ens ben som om de vore tama, eller när man kan simma med delfiner?! Eller varför inte klappa en jättesköldpadda på sisådär 60 år? Eller bara ligga i en hängmatta under palmerna medan the picture perfect wedding pågår en liten bit bort i den perfekta trädgården?

 

Jag längtade efter att kunna lägga in mina egna bilder från Mauritius i bloggen. Så här kommer ett gäng! Varning för hybris...

 

Lågsäsong, men inom några dagar fylldes hotellet upp!

Snart, snart, snaaaart är det dags för avresa!

 

Så beachformen då? Just nu är matlusten sjukt låg, ägnar mig åt att packa och ha resfeber. Mestadels positiv sådan dock, sjukt spännande och roligt! Typiskt mig att då inte äta så bra.

 

Ikväll är sista jobbpasset, imorn bär det av till småland och på torsdag åker vi! Har inte varit på gymmet varken igår eller idag - ingen lust, ingen tid. Kanske får bli en promenad ikväll, har spenderat alldeles för mycket tid inomhus nu. Får lite krypa-på-väggarna-känsla.

 

En annan sak idag, min cykel blev visst stulen i natt eller nåt sånt. Gick en sväng och kikade ifall den inte hade försvunnit så långt bort eftersom den var låst med ett bra lås. Och jajjemen, hundra meter hemifrån befann den sig vandaliserad på en gräsplätt. Det hade inte gått så bra för tjuven med låset, några ekrar är knäckta, det går inte att låsa upp, kedjan/växlarna såg hyfsat trasiga ut och sadeln var avskruvad men inte borta. Mycket knepig tjuv det där. Tur att sånt täcks av hemförsäkringen när man är student... :)

 

Hittade den här bilden igår, ett perspektiv som jag inte sett ännu och ser nu fram emot resan helt galet mycket..!

 

 

Det får bli formbilder och grejer från resan sen helt enkelt! Just nu går mest tankarna kring vad jag kan tänkas ha glömt att packa, så tjing så länge!

 

 

Uppdateringarna duggar inte så värst tätt just nu. Äsch, det är ju semester! Idag är jag dock trött och slapp och passar på att uppdatera lite.

Igår var det ridning i cirkuspirkus 45 minuter med lite trav och galopp. Första traven/galoppen sedan vår lilla "olycka" där vi gick ner oss i något slags blöthål förra veckan. Har visst inte uppdaterat om det heller ser jag. Fröken häst gick ner sig helt, ramlade omkull, jag hoppade (flög?) av rätt i blåbärsriset och undkom hennes sparkande hovar. Tur, känner jag.

Allt har dock gått väl fastän jag fortfarande har två svarta blåmärken på låret. Häst blev svullen i en kota men inget mer och rids nu som vanligt igen.

 

Gårdagen innehöll även mitt första gympass på fem dagar. FEM dagar! Vad hände där? Det var galet jobbigt på ett riktigt gött sätt, svetten flödade och jag låg på mattan efter bollövningarna och hade det ganska jobbigt.

Idag då? TRÖTT GNU. Sovmorgon deluxe, såg ingen anledning att gå upp. Ska icke rida, ska endast jobba senare. Är så trött, verkligen innerligt trött, i kroppen.

 

I förrgår blev det en promenix med kompis och häst, en liten fotosession var det. :) Vi gick till sjön och försökte få lite schyssta sjöbilder men hästen hennes sa NEIN. Tur det finns fina fält och andra miljöer att fota i!

 

 

 

 

Knäna tyckte väl det var sisådär med den promenaden, speciellt då jag dagen innan det varit på benen nästan hela dagen. Gick omkring i stadsparken, klappade djur och njöt, sen gick vi drygt 2+2 km i skogen för att komma till klipporna på Hammarö. Väldigt, väldigt trött efter den dagen kan jag säga.

 

 

Rufus på klipporna!

 

Så, uppenbarligen gick det där med att vila knäna helt ganska dåligt. Har ju bara varit roliga saker, då vill man inte säga nej. Men kanske borde nu. Det är 9 (!) dagar kvar till avresa och jag V Ä G R A R har ont i knäna där.

Nu ska jag diska, fortsätta göra ingenting, åka och "jobba" och sen fortsätta göra ingenting. Min första ingentingdag på evighets evighet... Skönt, men imorn kan ingenting fara och flyga, tycker jag.

Puss!

 

Lata dagar! Icke-kaloritäta, men lata dagar. Idag: skrittur i skogen med en liten galopp endast. Slappt.

 

Imorn är det dags för gymmet dock! Riktigt najs ska det bli. Rycka i lita maskiner och pumpa på. Evigheter sen sist faktiskt, fredag är många dagar sedan.

 

Roade mig idag med att fota kompisens... häst? Kamel? Älg?

 

 

Sjukt trött för tillfället så det är verkligen att peppa inför morgondagen! Ska hinna vara en massa social och jobba också förutom gymmet, so let's go!

 

 

Fixade lite amerikanska pannkakor tillsammas med blåbären jag plockade idag, samt galiamelon och persikor och lite honung. Yum yum yum all the way!

 

Ute i skogen med bästhästen fann jag vad jag letade efter även där. Såg några gömmor som inte fick plats i fickorna, hoppas dessa finns kvar för länsning imorn... Nu; sjukt trött, trött i benen, trött i huvudet...

 

 

Hade förträngt lite att jag ska vaccinera mig i morgon. Var därför tvungen att avboka gymmet och sätta ridningen före, FIRST EVER som jag inte ska gymma på en måndag. Ogilla.

Vill inte vaccineras... Sterila verktyg och äckelsprutor och plasthandskar och främmande saker som ska stickas genom min hud... Me no like, at all. Hoppas på att jag slipper biverkningar också, "Vaccinet kan liksom andra vacciner orsaka rodnad, svullnad och ömhet på injektionsstället under några dagar. Huvudvärk och allmän sjukdomskänsla, kräkningar, feber, illamående och aptitlöshet är mindre vanligt men förekommer."

 

På återseende.

 

 

Ibland är livet bara för jäkla bra. Gårdagen måste ha varit den bästa lördagen på länge.

 

Lite motion innefattade den faktiskt, i form av en promenad på Hammarö och sedan trevligt häng på klipporna vid Vänern, lyssnande på vågornas brus. Stundvis nedstänkt av glad, blöt hund... men vem kan klaga på det?

 

 

Kvällen fortsatte med underbart kompishäng på Ankdammen i Inre hamn, upptäckt av ny restaurang och god mat. Helt perfekt servitör fick vi också som delade vår passion för öl, sura drinkar och whisky. Han satt och chillade med oss några gånger och berättade historier om hur drinkarna fått sitt namn. Älskar sådant! Ska gå tillbaka dit och dricka sangria och dricksa ihjäl honom.

 

Upptäckte att min blixt gav drinken Cloudy Storm en väldigt absinthliknande färg... Så fruktansvärt god liten sak, gjord på ginger beer vilket vi fick en gratisflaska att smaka på då vi såg ut som frågetecken inför detta. Supergod, något sur ingefärsdricka med kolsyra. Najs! Andra favvodrinken var South Side, syrlig och yummie.

 

 

Det blev en tidig kväll som vi avslutade med att gå hem och dricka Cragganmore, kolla på Kill Bill vol. 2, kompis somnade i soffan och jag tog den tidiga nattbussen hem (den utan fulla människor, vilken fröjd det var). Ingen jacka, gick omkring på stadens gator och njöt av sommarkväll.

 

Fick ett samtal igår där min hästägare berättade att hon nu gått från sjuk till mycket sjuk och sa "Varsågod och rid". Idag väntade ett meddelande på facebook som sa att hon har lunginflammation och uppmaningen Varsågod och rid ännu en gång. Lider med Lisa och hoppas medicinen fungerar snabbt som attan.

Så, senare ikväll ska jag på svampletarridtur! Det borde finnas gott om svamp nu så jag ska reka och antagligen återvända i morgon för att plocka lite gotte.

Sen blir det att rida så många dagar det bara går, ska inte jobba förrän onsdag så under morgondagen hinns det ju med både gym och ridning. Underbart!

 

 

Maten sköts, tro det eller ej! Semesterfeel men har mest ätit sallad i helgen, med rostbiff och kyckling till på respektive dag. Så otroligt gott. Igår blev det bara gröt med jordgubbar, sallad med kyckling till lunch samt lyxig hamburgertallrik på restaurangen. Det kan man inte klaga på... :)

 

Livet. <3

Liten uppdatering idag:

 

Vikt - 67.5 kg! Lägstanotering sedan typ förra året. Svullade bullar igår (godaste jag nånsin gjort) och vågen var snäll ändå, så det känns fint.

 

Knäna gillade inte promenaden igår så jättemycket men det kändes inte illa förrän efter benpress på gymmet, trots väldigt låg vikt. Slutsats: Ingen benträning förutom 5 min uppvärmning på gymmet. Ingen konditionsträning. Ska sedan testa att trappa upp lite kondition men låta bli benpressen, den känns inte alls bra. Men det ska få gå ett tag, kanske tills efter resan (20 dgr kvar). Måste sluta vara så himla mycket Nu Nu NU, och inte börja igen bara för att allting känts bra i en hel dag...

 

På grund av detta är jag inte så träningspepp, det rullar mest på och jag kör överkropp på gymmet. Är glad att jag kan göra detta och därmed hålla ryggen i gott skick och må bra.

Jag gillar att kaloriräknadet ger resultat och är helt klart peppad att fortsätta med både träning och bra mat. Men jag gillar inte att känna hämningar och kastas därför mellan hopp och förtvivlan allt efter hur kroppen mår.

 

Tur att det finns annat i livet. :) Som en härlig arbetsplats, underbara vänner (verkligen!), spontan onsdagsöl i kvällssolen efter en regnig dag, och att lyckas baka De Perfekta Bullarna. Det kanske inte har framgått så mycket i den här bloggen men att baka är något jag verkligen älskar, både att baka och att äta. Älskar att göra muffins, tårtor, bullar, kolasnittar, cupcakes... Bakar dock knappt längre pga litet och oinspirerande kök. Men här är The Buns, och bonusbild på ett par cuppisar jag gjorde till en kompis Babyshower!

 

 

 

Mina shorts har kommit!

 

Slutsats: De passar och får mig att känna mig väldigt icke-vältränad. Det är lite knepigt att kläder som passar har den effekten.

 

Känner en väldigt instinktiv avundsjuka mot alla tjejer där ute med snygga ben, JAG VILL OCKSÅ!

 

Nedräkning till resan: 22 dagar.

 

Tjugotvådagar av svett och smärta. Funderar på vad jag ska göra, hur ska jag maxa? Önskar mig varmare väder så det hade gått att simma ute i sjöarna, gratis och typ det jobbigaste jag vet.

Det är faktiskt riktigt najs att ha denna avstampspunkt, något att se fram emot och träna mot.

 

Min nästa grej är att jag ser fram emot vintern och hösten. Få gömma sig igen och träna "i det tysta", vara grymt duktig helt enkelt och ha knän som tillåter konditionsträning. Sedan om mindre än ett år, när våren kommer åter... BADAM! Drömkroppen!

 

Så ja, jag ser faktiskt fram emot vintern och vad den tänker bjuda på. För första gången kommer jag ha tillgång till att träna inomhus vilket känns helt fantastiskt lyxigt.

 

Det lilla sista är bara knäna. Jag skulle kunna kräma ur så himla mycket pulshöjande träning ur min lilla kropp just nu om de inte protesterade. Känner mig i bra form, redo att sparka vidare. Konditionsträning bränner mycket kalorier så med högre intensitet där kan man äta mycket mer, vilket är ett av mina mål. Jag vill träna så mycket att jag kan 'fuska' en hel del utan att det märks. Annars känns allt ganska ovärt, inte ens drömkroppen är värd att för alltid ha ett strikt matschema med minuskalorier och stenkoll.

 

(Jepp, så trött att det förtjänar en särskrivning)

I natt fick jag uthärda en natt som nog är det närmsta jag kommit till hur det är att ha småbarn som väcker en flera gånger per natt. Och jag är helt slut nu, men stolt och förvånad över att jag varit pigg och glad hela dagen.

 

Min ventilation gick cocobananas igår, huset får för sig att det brinner och ska suga ut all rök. Skönt att veta att systemet fungerar men "dessvärre" så brann det inte. Så hela natten var det vinande, blåsande, visslande underbara ljud från min ventilation. Vet ej när jag lyckades somna eller hur många gånger jag vaknat. Vaknade klockan åtta av att det slutat. Tackar vi för!

Sen satt jag och åt min frukost och funderade över mina i-landsproblem och skämdes en skvätt över hur tjurig jag var.

 

Jag åkte sen och red och hade supertrevligt! Fröken har varit knepig med munnen så fort man tagit tyglarna så ägaren fixade en temporär lösning och nu sitter tyglarna i nosgrimman. Kände att jag gav mig ut på vinst och förlust men fröken häst är så  himla schysst så det gick verkligen hur bra som helst! Inga problem att stanna och mycket gladara pålla än senaste tiden. Så vi har galopperat, klättrat, kikat på svampplockare och hittat en ny väg som var alldeles utmärkt att galoppera på. :) Älskar att vara ute och galoppa, ungefär det bästa i livet! Vinden viner, hästen är glad, det dundrar och låter och man får blöta grenar i ansiktet som man inte hinner väja för.

 

Sen stod jag i 30-40 min i väntan på veterinär som skulle vaccinera. I regnet. Det blir nu uppenbart att ridturer höjer humöret för jag tänkte inte ens tanken att det skulle vara tråkigt, blött eller hemskt.

 

Dagen har också slutat på en bra kalorinivå, underätandet sitter i men lunchen/middagen drog iväg så det blev ju bra ändå! Tacobröd innehåller helt sinnes mycket kalorier, det är ju en hel måltid bara i brödet! Men jag åt mina bröd glatt ändå och sket fullkomligt i detta. Tacowraps med kyckling, grönsaker och Creme fraiche tomat/chili! Det är ju så gott så jag vet inte vad.

 

Nu har jag nog trötthetssvamlat färdigt... Lite skönhetssömn så jag orkar gymmet imorn!

 

Ååååh vilken tråkig kväll! Kommer hem från jobbet och är alldeles piggmendetbränneravtrötthetiögonen... Så varför inte blogga lite!

 

Gymmade idag och ökade vikten lite här och var, närmare bestämt på chins och rodd! Grym känsla. Känner mig verkligen starkare och märker stor skillnad på armarna, de börjar bli så fasta och fina. Önskar bara jag kunde träna ben mer men det kommer väl sen. Irriterande att mitt problemområde får minst uppmärksamhet...

 

Helgen bjöd på riktigt rolig fest och utgång och jag råkade vända lite väl på dygnet. Igår åt jag nästan ingenting, bara lite yoghurt, subwaymacka och lite godis. Mackan gav ju förvisso rätt många kalorier men det var minst sagt en knaper dag. Trött som en gammal tant och kvav, fuktig värme. Ingen aptit. Vandrade saaakta på stan med kompis och bebis och gjorde mest ingenting alls.

 

Idag, dåligt med aptit igen. Förvisso innebär detta att vågen stod på 68.1 kg idag, men det kan lika väl trilla upp ett gäng hekto på en dag.

Efter gymmet var det premiärdopp!! Woooohooo vad skönt det var! Simmade lite och blev supertrött, var kanske lite tungt på gymmet ändå hehe. Men måste äta vettigt igen om träningen ska ge, det här fuskandet lämnar proteinkontot way too low. Ganska typiskt mig att halvt mot min vilja äta extremt lite, vilket sparkar in mig i ett tillstånd där jag tappar aptiten. Den kommer alltid tillbaka igen, så det är väl lite halv-fasta, eller nåt.

 

Annars avnjuter jag massor av jordgubbar och ligger ute i solen så fort det går... :)

Frukost! Gröt och gubbar.

 

 

Har spenderat kvällen städandes med Korn, Sonic Syndicate och Disturbed. Nu slapperislappera med Miles Davis o co. Varför svänga lite när man kan svänga mycket?

Natti!

 

Tjolahopp! Ridning imorse, fick ta den danska hästen då den polska hade tappat en sko. Typiskt! Men vi hade en trevlig ridtur ändå, flugorna till trots.

 

Har sedan spenderat dagen i bästa beach 2012-anda, nämligen i solen med en kompis och en bytta jordgubbar! Började med en Piggelin och avslutade med en 88:an. Så SJUKT goda glassar det där!

24 grader varmt och strålande sol, heeeelt underbart.

 

Nu blir det att bege sig till jobbet och tjäna lite pengar. Ikväll tänkte jag ta mig en promenad med en kompis. :-)

 

Kämpar på här borta, även om det inte ser ut så med glass och jordgubbar... Men koll på kalorierna har jag och det känns mycket enklare och roligare nu med Myfitnesspal.

Tjipp!

Måste älska den här nya telefonen!

 

Bad min kompis fota i roddmaskinen så jag kan se om tekniken är bra. Ser okej ut!

 

 

Dagens försök till chin up blev typ 80% lyckad... Här på väg ner igen. Trött = drog upp benen. Bläh. Hjälper ju inte ett dugg men i huvudet tror man att det gör det!

 

 

Gymmet är ett växthus, som synes. Varmt som ett i alla fall. Kläderna var helt blöta, svetten rann på såväl armar som ben. Högsommarvärme i Karlstad!

Det blev 12 + max idag igen plus att jag råkade köra ~5 kg tyngre än normalt på tricepspress. Trodde den stod på 90 lbs men det var visst 100. Och ändå gjorde jag alla - men funderade lite på hur trött jag egentligen var, eftersom det var så tungt... hehe.

 

Värmde upp 5 min på crosstrainer, avslutade där med 10 min också. Öste på med ~140 rpm, knäna kändes grymma och det kändes så skönt att få ta i lite igen! Körde min vanliga vikt på benpress också och allt kändes kanon. :-) Glad tjej!

 

Har också ägnat mig åt brännan en stund, men vill inte sitta där för länge mitt på dagen. Prima liv!

Grym dag idag!

 

Jag och Tina tog med 17-åringarna ut i skogen för att kika lite på hur naturen kan förändras dramatiskt på bara några hundre meter, oftast helt utan att vi märker det. Skog som skog, right?

Det var riktigt roligt och lärorikt! Totalt var vi ute i skogen i 1,5 timma vilket fick räknas som 1 timmas hiking. Det var brant, blött, klättrande och mycket att gå.

 

Har också jobbat på beachbrännan, en timma på lunchen och en timma på eftermiddagen. Vissa jobbdagar måste man bara älska... :-)

 

Mer på älsklingslistan: Min nya träningssida! Hittade appen Myfitnesspal vilken var mycket trevligare än Mapmyfitness. MYCKET mer matvaror i registret, bättre översikt, den räknar mycket lägre på förbrända kalorier från träning vilket känns mer verklighetstroget. Den har också en streckkodsläsare och finns inte varan lägger man bara till den. Testade på Icas lätt creme fraiche och den fanns. Yay me!

 

Älskar dessutom att inte behöva bry mig så mycket om kalorierna. Då kanske det funkar? Det funkade inte alls sist när jag vägde och räknade allt själv. Tänker inte väga lika noggrant nu. Vill dock få resultat, vill att det ska hända något nu! Har varit igång länge och insett att jag inte kört så hårt på gymmet. Har insett att det kan bli si och så med konditionsträningen; i våras var det överansträngd skenbensmuskel, nu är det knäna.

Tina och jag går dock skilda vägar nu på gymmet. Det är ju första gången hon gymmar och nu vill hon verkligen bygga så hon ska köra lågreps på hög vikt. Jag kör på med mitt nya upplägg, 12 + maxreps på passande vikt.

 

Gillar när man klickar i att man är klar för dagen i appen. Inforutan "If all days were like today it would take 5 weeks to loose X kg." Me like! Sjukt bra pepp!

 

Nu: banan i ugn med choklad! Ett finfint litet foliepaket som väntar på att slukas. YUM. Har inte alls varit hungrig idag samt mumsat på kikärtsgryta utan ris till middag. Massor med kalorier kvar att äta!